인후염은 꿀, 마늘, 소금물 가글, 한증탕과 같이 집에서 쉽게 구하거나 준비할 수 있는 간단한 조치와 자연 요법으로 완화됩니다.
인후 자극은 일반적으로 독감, 감기, 알레르기 또는 편도선염에 의해 발생하지만 역류와 같이 덜 흔한 상태에서도 발생할 수 있습니다. 따라서 인후통이 며칠 지속되거나 악화되거나 발열, 피로 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 인후염의 주요 원인을 알아두세요.
다음 비디오에서 인후염을 진정시키는 몇 가지 간단한 요리법을 확인하십시오.
인후염 완화에 도움이 되는 몇 가지 수제 옵션은 다음과 같습니다.
1. 따뜻한 소금물로 가글
따뜻한 소금물로 가글하면 목의 자극을 완화하고 분비물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
용액을 준비하려면 따뜻한 물 1컵에 소금 1큰술을 넣고 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요. 그런 다음 가능한 한 오랫동안 가글을 하고 물을 뺀 다음 이 과정을 2회 더 반복합니다.
2. 식염수로 분무 수행
식염수로 분무하면 기도에 수분을 공급하고 자극의 주요 원인 중 하나인 목의 건조를 완화할 뿐만 아니라 비염이나 부비동염과 같은 알레르기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
네블라이저 장치로 분무할 수 있지만 가습기나 샤워기에서 나오는 수증기를 흡입하여 분무할 수도 있습니다. 다양한 형태의 분무에 대해 알아보세요.
3. 꿀 마시기
꿀은 항균, 항산화, 진정 및 치유 특성으로 인해 자극과 인후통을 완화하는 훌륭한 가정 요법입니다.
꿀의 효능을 즐기시려면 이 순수한 음식을 한 숟가락만 드시거나 차에 타서 드시면 됩니다. 꿀의 다른 건강상의 이점을 알아보세요.
4. 차 마시기
카모마일, 세이지, 페퍼민트, 아르니카 또는 에키네시아와 같은 일부 식물의 추출물을 주입하면 면역 체계의 윤활, 항염, 치유, 수렴 및 자극 특성으로 인해 목의 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
차를 준비하려면 끓는 물 1컵에 말린 카모마일 꽃 2작은술 또는 에키네시아 뿌리나 잎 1작은술을 넣고 뚜껑을 덮은 용기에 10~15분 이상 보관하세요. 긴장을 풀고 식힌 다음 하루에 3 번 마 십니다.또한 따뜻한 차로 가글할 수도 있습니다. 목의 자극을 완화하는 데 도움이 되는 다른 차 보기
5. 사과식초와 물로 가글
애플 사이다 식초는 항균 특성이 있으므로 목구멍의 박테리아를 제거하여 자극을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 사이다 식초의 다른 건강상의 이점에 대해 알아보세요.
가글하려면 물 1컵에 사과식초 1~2테이블스푼을 섞어서 가능한 한 오랫동안 가글한 다음 물기를 뺍니다. 이 과정을 2번 더 반복합니다.
6. 꿀과 레몬 캔디 또는 민트를 빨아 먹습니다
레몬이나 민트와 함께 사탕이나 꿀 정제를 빨면 침의 양을 늘리고 수분을 공급하며 목의 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
살균 특성이 있는 천연 추출물을 포함하는 것 외에도 일부 로젠지에는 진통제 및 방부제와 같은 약물이 들어 있어 목의 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 마늘 영양제 섭취
마늘에는 항균 및 항염 효과가 있는 생리 활성 화합물인 알리신이 함유되어 있어 목이 따갑고 따가운 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.
그 이점을 즐기려면 하루에 신선한 다진 또는 다진 마늘 한 쪽을 섭취하거나 매일 캡슐에 마늘 보충제를 섭취하십시오. 마늘보충제 섭취방법입니다.
