귀리, 땅콩, 밀, 올리브 오일과 같은 일부 식품의 일일 섭취는 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 낮추어 웰빙과 삶의 질을 촉진하기 때문에 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것은 당뇨병이 있는 가까운 친척이 있는 사람들에게 특히 중요합니다. 왜냐하면 치료법은 없지만 당뇨병은 건강한 생활 습관으로 간단히 예방할 수 있기 때문입니다.
당뇨병을 예방하는 일부 식품은 다음과 같습니다.
- 오트밀: 이 음식에 들어 있는 섬유질의 양은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 땅콩: 혈당 지수가 낮아 당뇨병 예방에 도움이 됩니다
- 올리브유: 콜레스테롤과 당뇨병 퇴치에 도움이 되는 항산화제 함유
- 통밀: 이 식품은 비타민 B와 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 예방하고 식사의 혈당 곡선을 개선합니다
- Soy: 단백질, 섬유소, 탄수화물이 풍부한 식품으로 심혈관 질환을 예방합니다. 혈당 수치가 낮아 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
올바른 음식을 먹는 것 외에도 3시간 간격으로 식사하기, 과식 피하기, 이상적인 체중 이내, 규칙적으로 운동하기와 같은 몇 가지 일반적인 지침을 따르는 것이 중요합니다.
제1형 당뇨병을 예방할 수 있는 방법이 있습니까?
1형 당뇨병은 유전적이기 때문에 예방할 수 없습니다. 아이는 태어날 때 눈치채지 못했는데도 제1형 당뇨병을 가지고 태어납니다.
1형 당뇨병의 경우 가족 중에 당뇨병의 병력이 있는 경우가 매우 많으며 아이에게 과도한 갈증, 잦은 배뇨, 구강건조 등의 당뇨병 증상이 있는지 관찰하는 것이 중요합니다. 마시는 물에도 불구하고. 전체 증상 목록 보기: 당뇨병의 증상
1형 당뇨병은 일반적으로 10세에서 14세 사이에 진단되지만 모든 연령에서 나타날 수 있습니다. 치료에는 인슐린 섭취, 음식 및 운동이 포함됩니다. 치료에 대한 자세한 내용: 당뇨병 치료.
참조:
- 당뇨병을 확인하는 검사
- 당뇨병전증 식품
