정형외과 질환 2023, 행진

근육 수축은 근육이 과도하게 경직되거나 수축되어 근육이 이완되지 않아 발생합니다. 구축은 예를 들어 목, 경추 또는 허벅지와 같은 신체의 다른 부분에서 발생할 수 있으며 매우 강한 운동을 한 후 갑작스러운 움직임, 숙면 또는 신체의 과도한 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스로 인한. 구축은 통증, 불편함을 유발하고 종종 움직임을 제한하며, 대부분의 경우 근육 위에 손을 대고 더 아프고 경직된 부분이 주목될 때 쉽게 느낄 수 있습니다.

고유감각은 서거나 움직이거나 노력할 때 균형을 유지하기 위해 신체의 위치를 판단하는 능력입니다. 고유수용감각은 운동감각이라고도 하며 다음 단계에 대해 생각하지 않고 걷거나 눈을 감고 코를 만지는 것과 같은 것입니다. 고유수용기는 근육, 힘줄, 관절에 위치한 작고 민감한 세포로 중추신경계에 정보를 보내 정지 또는 정지 상태에서 정확한 위치를 유지하기 위해 존재하기 때문에 가능합니다. 움직이는.움직이는. 고유수용감각이란 고유감각은 귀 안쪽에 있는 전정계, 시각계와 함께 신체의 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다.

발목 염좌는 집에서 해결할 수 있는 흔한 상황이며 보통 3~5일 안에 회복되며 통증과 부기가 덜합니다. 그러나 발을 땅에 대고 걷기가 어려운 등의 증상이 나타나면 빠른 회복을 위해 일반적으로 물리 치료를 받는 것이 좋습니다. '잘못'해서 발을 비틀면 발목인대에 부상을 입을 수 있습니다. 가벼운 부상은 집에서 치료할 수 있지만, 발의 앞부분과 옆구리가 붉어지는 부상과 걷기 어려움은 물리 치료가 필요함을 나타냅니다. 상처의 심각성과 가장 심각한 경우를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

근육 긴장은 근육이 과도하게 신장되어 일부 근육 섬유 또는 관련된 전체 근육이 파열될 때 발생합니다. 어떤 경우에는 이 파열이 근육에 가까운 힘줄에도 영향을 미칠 수 있으며, 특히 근육과 힘줄 사이의 결합 부위인 근건 접합부에서 발생합니다. 근육 긴장의 원인은 예를 들어 달리기, 축구, 배구 또는 농구 중에 근육 수축을 수행하기 위해 과도한 노력을 가하는 것이므로 근육 긴장은 챔피언십이나 대회를 준비하는 사람들에게 매우 흔한 이유입니다.

측두하악기능장애(TMD)는 입을 열고 닫는 움직임을 담당하는 측두하악관절(TMJ)의 기능 이상으로, 수면 중에 이를 너무 많이 악물어서 발생할 수 있으며, 그 부위에 타격을 가하거나 손톱을 물어뜯는 습관 등. 따라서 이 관절과 턱의 움직임에 작용하는 근육의 기능 이상은 TMD의 특징입니다. 이런 일이 발생하면 구강 안면의 불편함과 두통을 경험하는 것이 일반적입니다. 이를 위해 TMD 치료는 치아를 덮는 단단한 판을 깔아 잘 수 있도록 하며, 자세교정 운동을 통한 물리치료도 중요합니다.

무릎 통증은 얼음찜질, 마사지 또는 무릎 근육 강화에 도움이 되는 운동 수행과 같은 가정 요법으로 완화할 수 있습니다. 그러나 5일 이내에 통증이 사라지지 않는 경우에는 정형외과 전문의와 상담하여 원인을 파악하기 위한 검사를 시행하는 것이 중요하므로 무릎 통증을 치료하기 위한 약물 사용을 지시합니다. 무릎 통증은 염좌, 반월상 연골 손상, 인대 파열, 관절염, 낭종의 존재, 슬개골 변형 또는 건염의 결과로 발생할 수 있는 여러 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.

무릎 전치환술 후 회복은 일반적으로 빠르지만 사람과 수행하는 수술 유형에 따라 다릅니다. 외과 의사는 수술 후 통증의 불편함을 완화하기 위해 진통제 사용을 지시할 수 있으며 수술 후 처음 2주 동안 다음과 같은 몇 가지 단계를 따라야 합니다. 땅에 발을 대지 않고 목발을 짚고 걷는 3일; 통과 붓기를 줄이기 위해 보통 20분씩 1일 3회 7일간 얼음찜질을 합니다. 하루에 여러 번 무릎을 구부렸다 펴기, 통증의 한계를 존중합니다.

중족부의 통증은 주로 너무 꽉 끼거나 부적합한 신발의 사용, 달리기와 같은 규칙적이고 지속적인 신체 활동, 과도한 체중으로 인해 신경 및 신경 염증을 유발할 수 있습니다. 발에 존재하는 조직으로 인해 통증과 불편함을 유발합니다. 발 가운데 통증을 완화하기 위해 20분 정도 그 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 가라앉히고 증상을 완화할 수 있지만, 통증이 지속되는 경우에는 정형외과 또는 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 시작할 수 있도록 물리 치료사의 진찰을 받습니다.

발의 통증은 부적절한 신발, 옥수수, 내성발톱 또는 건막류의 사용으로 인해 쉽게 발생할 수 있지만 관절염, 통풍 또는 신경종과 같이 관절과 뼈에 영향을 미치는 질병이나 기형의 징후일 수도 있습니다. 예를 들어, 특정 치료의 필요성을 확인하기 위해 의사가 평가해야 합니다. 일반적으로 발의 통증은 휴식, 족욕, 보습 크림으로 국소 마사지를 하면 완화되지만 완화되는 데 5일 이상 소요될 경우에는 정형외과 의사나 물리치료사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다.

발바닥의 통증은 여러 상황에 의해 발생할 수 있으며 일반적인 가설은 족저근막염이며 일반적으로 빨리 낫는 부상입니다. 이 부상은 한 번에 여러 시간 동안 하이힐을 신거나 하이힐을 오래 신고 있을 때 발생할 수 있습니다. 발바닥 통증의 또 다른 일반적인 원인은 달리는 동안 이 부위에 있는 힘줄과 인대가 늘어나는 것입니다. 이 경우, 뛸 때, 일어날 때 또는 걸을 때 발바닥에 통증을 느끼는 것이 일반적입니다. 또한 샌들이나 슬리퍼를 신고 여러 시간 동안 서 있는 것도 발바닥에 통증을 유발할 수 있는데 이때 족욕을 하는 것이 이러한 불편함을 해소하는 좋은 방법이다.

아기 고관절 이형성증은 선천성 고관절 이형성증 또는 발달성 고관절 이형성증으로도 알려져 있으며, 아기가 대퇴골과 고관절 사이에 불완전하게 끼워진 상태로 태어날 때 관절이 헐거워지고 관절이 감소하는 상태입니다. 고관절 가동성 및 사지 길이의 변화. 이 유형의 이형성증은 임신 중 양수 수치가 낮거나 아기가 임신의 대부분을 앉은 자세로 있을 때 더 흔합니다. 또한, 아기가 태어난 위치도 관절의 발달을 방해할 수 있어, 출산 시 아기의 가장 먼저 나오는 부분이 엉덩이이고 그 다음이 신체의 나머지 부분일 때 더 자주 발생합니다.

목 통증 스트레칭은 근육 이완, 긴장 완화 및 결과적으로 어깨에도 영향을 미칠 수 있는 통증을 완화시켜 두통과 척추와 어깨의 불편함을 유발하는 데 좋습니다. 이 홈 트리트먼트를 향상시키기 위해 스트레칭 전에 뜨거운 목욕을 하거나 목에 온찜질을 하면 열이 국소 혈액 순환을 증가시키고 유연성을 촉진하며 근육 이완을 촉진하여 근육 스트레칭을 촉진합니다. 스트레칭 운동은 통증이 없어야 하며 근육이 늘어나는 느낌만 있으면 됩니다.

물리치료는 고관절 교체 후 1일째부터 시작하여 정상 고관절 운동 회복, 근력 및 운동 범위 유지, 통증 감소, 보철물 변위 또는 혈전과 같은 합병증 발병 예방을 위해 6-12개월 동안 계속되어야 합니다. 결성 및 일상 복귀 준비. 고관절 치환술 후 재활에 사용되는 운동으로는 스트레칭, 능동 운동, 강화, 고유감각, 보행 훈련 및 수치료가 있습니다. 그러나 수십, 초음파 및 단파와 같은 전기 요법 리소스와 얼음 팩을 사용하여 통증과 염증을 조절할 수도 있습니다.

슬개연화증은 슬개골연화증이라고도 하며 특정 동작을 수행할 때 무릎과 슬개골 주위에 깊은 통증과 같은 일부 증상이 나타나는 무릎 관절의 마모입니다. 슬개연화증은 무릎의 반복적인 움직임, 과체중 또는 무릎 부상의 결과로 발생할 수 있으므로 진단이 내려지고 가장 적절한 치료가 시작될 수 있도록 정형외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 소염제 사용, 물리 치료 및 경우에 따라 수술이 포함됩니다. 주요 증상 슬개골 연골연화증의 증상은 무릎 관절 연골의 마모로 인해 발생합니다.

서혜부 통증의 치료는 통증의 원인에 따라, 휴식과 함께 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하고 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 경우에는 약물을 사용하는 것이 바람직하며, 반드시 의사가 지시합니다. 남녀의 사타구니 통증의 주요 원인은 달리기, 축구, 춤 등의 운동으로 인한 사타구니 근육이나 힘줄의 긴장입니다. 그러나 통증이 지속되고 발열이나 혈뇨 등의 증상을 동반하는 경우 사타구니 통증이 감염, 좌골 신경 염증 또는 탈장과 같은 다른 상황과 관련이 있을 수 있으므로 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

탈장은 배꼽, 복부, 허벅지, 사타구니 등 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있는 취약성으로 인해 내부 장기가 탈구되어 피부 아래로 돌출되는 것을 설명하는 의학 용어입니다. 또는 척추(예:) 가장 흔한 유형의 탈장은 사타구니 탈장으로, 장의 조각이 복벽을 통해 빠져나가 친밀한 부위의 피부 아래에 작은 돌출 또는 부종으로 보입니다. 탈장이 나타나면 치료가 필요하며 가장 흔한 것은 경막외마취와 함께 수술입니다. 탈장의 주요 유형 탈장의 종류는 원인과 나타나는 신체 부위에 따라 다릅니다.

오른팔의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 것은 나쁜 자세를 취하거나 반복적인 노력을 하거나 팔을 기대고 자는 경우와 같이 팔의 구조에 타격이나 부상을 입는 것입니다., 예: 팔 통증은 어깨에서 손목까지 모든 부위에서 발생할 수 있으며 일반적으로 근육, 힘줄, 신경, 관절, 혈관 및 피부와 같은 부위에 영향을 미칩니다. 드문 경우에만 신경 질환이나 심장마비와 같은 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.

탈구는 뼈 중 하나가 변위되어 자연스러운 적합성을 상실하는 관절 내 부상입니다. 골절과 관련될 수 있으며 일반적으로 낙상, 교통사고와 같은 강한 외상이나 관절염이나 골관절염과 같은 만성 질환으로 인해 발생할 수 있는 관절 인대의 이완으로 인해 발생합니다. 탈구에 대한 응급처치는 환자에게 진통제를 투여하고 병원에 데려가 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것입니다. 데려갈 수 없는 경우 수신자 부담 전화번호 192로 전화하여 구급차를 부르십시오.

탈구 치료는 영향을 받는 관절의 유형과 증상의 중증도에 따라 다를 수 있습니다. 이 상황은 의학적 응급 상황으로 간주되므로 가능한 한 빨리 정형외과 의사와 상의하여 신체 및 영상 검사를 수행하여 최상의 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 경우,, 수술이 포함될 수 있습니다. 탈구는 모든 관절에서 발생할 수 있지만 특히 축구나 핸드볼과 같은 접촉 스포츠 중에 손가락, 발목, 팔꿈치, 어깨 또는 엉덩이에 더 흔합니다. 전위가 무엇인지, 전위를 식별하는 방법을 더 잘 이해하십시오.

Rachitis는 장에서 칼슘을 흡수하고 뼈에 침착하는 데 중요한 비타민 D가 결핍되어 있는 어린 시절의 질병입니다. 따라서 1차 또는 2차 원인이 있을 수 있는 어린이의 뼈 발달에 변화가 있습니다. 원발성 구루병 햇빛에 장기간 노출되지 않거나 칼슘 섭취가 적거나 칼슘과 결합하는 산성 물질의 섭취로 인해 비타민 D 결핍 또는 칼슘 결핍이 있는 경우 생선 덩어리와 같은 제거; 이차 구루병, 신장 질환, 암 또는 유전자 변형과 같은 기존 상태의 결과로 발생합니다 .

허벅지 근육통이라고도 하는 허벅지 통증은 과도한 신체 활동이나 해당 부위에 직접적인 타격을 가하여 허벅지 앞, 뒤 또는 옆구리에 발생할 수 있는 근육통입니다., 근육 수축이나 좌골 신경의 염증으로 인해 발생할 수도 있습니다. 대개 이 대퇴부 통증은 치료 없이 휴식을 취해야만 사라지지만, 그 부위가 멍이 들거나 자줏빛이 도는 부위가 있거나 매우 단단해지면 문제를 해결하고 수행할 수 있도록 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 허벅지 스트레칭, 운동과 일상생활.

대부분의 경우 발을 제대로 지지하지 않는 신발을 신고 이 부위의 피부가 건조해지고 갈라지는 현상이 나타나며 오랜 시간 같은 자세를 유지함으로써 발의 통증이 발생합니다. 정맥으로의 복귀가 어렵고 붓기를 좋아합니다. 단, 발의 통증이 특정 부위에 위치하는 경우 일정하고 매우 강하며 일어나서 발을 바닥에 딛는 순간 나타나므로 반드시 정형외과에 내원하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 그는 이 통증의 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있는 검사를 요청할 수 있습니다.

다리 통증의 치료는 그 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어 피로부터 관절이나 척추의 정형 외과 문제에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 것은 통증이 근육 피로나 다리의 정맥류와 같은 혈액 순환 문제와 관련되어 있으므로 첫 번째 치료 옵션은 일반적으로 혈액 순환을 개선하기 위해 수행됩니다. 다리 통증의 원인이 무엇인지 알아보세요. 다리 통증 치료제 다리 통증을 개선하고 혈관벽을 강화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

목 통증을 완화하기 위해 따뜻한 물을 목에 대고 진통제 및 항염증 연고를 사용하여 해당 부위를 마사지할 수 있습니다. 그러나 통증이 사라지지 않거나 매우 심한 경우에는 병원에 내원하여 검사를 시행하고 가장 적절한 치료를 시작할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 목 통증은 예를 들어 잘못된 자세, 과도한 스트레스 또는 피로와 같은 다양한 일상적인 상황으로 인해 발생할 수 있지만, 허리 디스크, 골수염 또는 감염과 같은 더 심각한 문제를 나타낼 수도 있습니다.

파제트병은 변형성 골염이라고도 하며 일반적으로 골반 부위, 대퇴골, 경골, 척추, 쇄골 및 상완골에 영향을 미치는 원인을 알 수 없는 대사성 골 질환입니다. 이 질병은 뼈 조직이 파괴된 후 다시 형성되지만 기형이 있는 것이 특징입니다. 형성되는 새로운 뼈는 구조적으로 더 크지만 약하고 석회화되어 있습니다. 일반적으로 60세 이후에 나타나지만 40세부터 이미 기록된 사례가 있습니다. 양성의 소견을 보이며 대부분의 환자에서 오랜 기간 동안 증상이 없고, 고령에 가장 많이 발생하기 때문에 나이에 따라 발생하는 관절염이나 관절염 등의 다른 질환과 혼동되는 경우가 많습니다.

요추 통증은 잘못된 자세나 반복적인 긴장으로 인해 허리에 발생하는 통증으로, 예를 들어 통증 부위에서 휴식과 가벼운 마사지로 쉽게 해결됩니다. 단, 통증이 심하고 지속적으로 되거나 다리나 둔부 통증, 숨가쁨, 등이 저리거나 얼얼한 느낌 및/또는 움직임이 어려운 등의 기타 증상이 나타날 경우에는 반드시 가셔야 합니다. 의사에게 가서 증상을 평가하고 진단하여 치료를 시작할 수 있습니다. 요통이라고도 하는 요통의 치료는 통증의 종류와 의학적 조언에 따라 근육 이완제 또는 항염증제를 사용하고 근육 조직 강화를 위한 물리 치료 세션을 사용하여 수행할 수 있습니다.

손목(또는 손목) 통증은 건염이나 활액낭염의 경우와 같이 손목 부위의 힘줄이나 윤활낭의 염증으로 인해 발생할 수 있지만 국소적인 신경 압박으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 류마티스 또는 통풍과 같은 다른 건강 상태에. 원인에 따라 손목의 종창, 변색, 관절 경직 등의 다른 증상을 동반하는 손목 통증이 있어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 손목이나 손목 통증이 있는 경우 항상 정형외과 의사와 상담하여 통증의 특성, 원인이 무엇인지, 다른 증상이 동반되는지 여부를 평가하는 것이 중요합니다.

요추 추간판 탈출증은 충격을 흡수하는 역할을 하는 척추뼈 사이의 추간판이 눌려 모양이 변형되거나 파열되어 추간판 근처의 신경근에 압력을 가하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 다리의 통증, 따끔거림 또는 무감각. 요추 추간판 탈출증은 자연스러운 노화 과정으로 인해 노인들에게 더 흔하지만 비만, 과체중 또는 척추를 지지하는 복부 및 등 근육의 약화로 인해 발생할 수도 있습니다. 요추탈장의 증상이 확인되면 정형외과 전문의와 상담하여 진단을 내리고 약물, 물리치료 등 가장 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.

발의 통증은 높은 굽이나 꽉 끼는 신발을 장기간 착용하거나 과도한 신체 활동을 하거나 임신의 결과로 발생하는 경우가 가장 많습니다. 예를 들어 심각하지 않은 경우 치료할 수 있습니다. 집에서 휴식, 얼음찜질, 마사지만 가능. 그러나 이러한 약으로 발 통증이 사라지지 않으면 족저근막염, 건염 또는 류머티즘과 같은 더 심각한 상태에 의해 통증이 유발되었음을 나타낼 수 있으므로 정형외과 의사의 지도 또는 물리 치료사. 발 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

요통에 대한 물리치료는 통증완화를 위한 기구와 스트레칭 뿐만 아니라 긴장된 근육을 이완시키는 마사지와 통증의 원인을 제거하기 위한 운동을 통한 자세교정, 치료는 사람마다 다를 수 있으며 물리 치료를 주 3회 실시할 경우 3개월에서 6개월 정도 소요될 수 있습니다. 또한 의사가 지시하는 치료는 항염증제, 진통제, 코르티코스테로이드, 침윤으로 수행할 수 있으며 에너지 균형과 통증 완화를 위해 침술을 사용하는 것이 여전히 유용할 수 있습니다.

근육 타박상은 일반적으로 해당 부위에 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발하는 직접적인 외상에 의해 발생하며, 허벅지가 가장 영향을 받는 부위입니다. 이러한 유형의 부상은 운동선수, 특히 축구 선수에게 매우 일반적이지만 신체 활동을 하는 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 근육 부상은 타격의 정도와 회복에 필요한 시간에 따라 경증, 중등도 또는 중증으로 분류할 수 있습니다. 근육 타박상에 대한 치료에는 부위에 얼음 사용, 항염증제 연고, 스트레칭, 휴식 및 점진적인 신체 활동 재개가 포함됩니다.

구축 부위에 온찜질을 하고 15-20분 동안 그대로 두는 것이 구축의 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 영향을 받은 근육을 스트레칭하면 일반적으로 증상이 점차적으로 완화되지만 경우에 따라 이러한 형태의 가정 치료로 충분하지 않은 경우 물리 치료가 권장됩니다. 근육 수축은 특정 근육이 수축하여 움직임 감소와 국소 통증을 유발할 때 발생합니다. 운동 중 화상 흉터 또는 하반신 마비와 같은 신경학적 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

측두하악 장애(TMJ 통증이라고도 함) 치료는 원인을 기반으로 하며 관절에 가해지는 압력을 완화하기 위한 교합판 사용, 안면 근육 이완 기술, 물리 요법 또는 더 심한 경우 수술을 포함합니다. 고의 또는 무의식적으로 손톱을 물어뜯거나 입술을 깨물거나 이를 악물거나 손에 턱을 대거나 껌을 씹는 습관 등 통증을 유발할 수 있는 습관을 관찰하고 피하는 것도 매우 중요합니다. 또는 단단한 물체, 예를 들면. 측두하악 기능장애는 입과 턱의 움직임을 담당하는 관절과 근육의 장애로 호흡기 근육의 피로를 유발하고 턱 통증, 잦은 두통, 턱을 벌릴 때 딸깍하는 소리 또는 탈구 등의 증상을 유발합니다.

근육 긴장은 근육이 과도하게 늘어나 근육 섬유가 끊어질 때 발생하는 부상으로, 예를 들어 과도한 육체 노동 후에 더 흔합니다. 스트레칭이 일어나자마자 부상 부위에 극심한 통증을 느낄 수 있으며 근력과 유연성의 감소도 느낄 수 있습니다. 통증을 완화하고 근육 긴장의 빠른 회복을 촉진하기 위해 항염증제나 물리 치료 세션 외에 부상당한 근육을 쉬게 하고 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 근육 긴장의 증상 근육 긴장의 주요 증상은 다음과 같습니다.

근육을 뼈에 연결하는 힘줄의 파열로 구성되거나 힘줄과 매우 가까운 근육 긴장에 대한 치료는 부상 후 처음 48시간 동안 얼음을 대고 휴식을 취하여 수행할 수 있습니다. 예를 들어 부목이나 목발을 사용해야 할 수도 있습니다. 가능한 한 빨리 물리치료를 시작하여 재활이 이루어지고 근육이 회복되어 삶의 질을 유지할 수 있지만 처음에는 의사가 통증을 줄이기 위해 진통제와 항염증제를 처방할 수 있으며, 불편함, 상처 치유 촉진. 근육통 치료제 표시된 치료법은 이부프로펜과 같은 항염증제이며 의료 감독하에 있습니다.

고유감각 운동은 팔을 움직이거나 물건을 들거나 청소하는 것과 같은 일상 활동 중에 신체가 영향을 받는 사지에 적응하도록 도와주기 때문에 어깨 관절, 인대, 근육 또는 힘줄의 부상으로부터 회복을 가속화합니다. 예를 들어 집. 일반적으로 어깨 고유감각 운동은 어려움 없이 운동을 할 수 있을 때까지 또는 정형외과 의사나 물리 치료사가 지시할 때까지 1~6개월 사이에 매일 수행해야 합니다. 어깨 고유감각은 뇌졸중, 탈구 또는 활액낭염과 같은 스포츠 손상의 회복뿐만 아니라 정형외과 수술의 회복 또는 어깨 건염과 같은 단순 손상의 회복에도 사용됩니다.

고유감각 운동은 신체가 부상에 적응하도록 하여 무릎 관절이나 인대의 부상 회복에 도움이 되며, 영향을 받는 부위가 달리기, 걷기, 등산과 같은 일상 활동에서 과도한 노력을 가하는 것을 방지합니다. 예를 들면 계단입니다. 이 운동은 균형을 잃지 않고 운동을 할 수 있을 때까지 또는 정형외과 의사나 물리 치료사가 지시할 때까지 1~6개월 동안 매일 수행해야 합니다. 일반적으로 무릎 고유수용감각은 뇌졸중, 반월상연골 파열, 인대 파열, 건염과 같은 스포츠 부상의 회복에 사용됩니다.

활액낭종은 덩어리와 유사한 결절의 일종으로 관절 가까이에 나타나며 발, 손목, 무릎 등의 부위에 더 흔합니다. 이 유형의 낭종은 활액으로 채워져 있으며 일반적으로 타격, 반복적인 좌상 또는 관절 결함으로 인해 발생합니다. 활액낭종의 가장 흔한 징후는 관절 근처에 나타나는 부드럽고 둥근 덩어리입니다. 이 낭종은 일반적으로 통증을 유발하지 않지만 근육과 힘줄에 가까이 자라기 때문에 일부 사람들은 따끔거림, 힘의 상실 또는 감각 상실을 경험할 수 있습니다.

고유감각 운동은 신체가 부상에 적응하도록 하여 관절이나 인대의 부상 회복을 촉진하고 걷거나 계단 오르기와 같은 일상 활동에서 환부가 환부에 너무 많은 긴장을 가하는 것을 방지합니다. 예를 들면. 이 운동은 균형을 잃지 않고 운동을 할 수 있을 때까지 또는 정형외과 의사 또는 물리 치료사가 지시할 때까지 1개월에서 6개월 사이에 매일 수행해야 합니다. 일반적으로 고유감각은 운동선수가 부상당한 부위에 영향을 미치지 않고 훈련을 계속할 수 있도록 하기 때문에 관절 타격, 구축 또는 근육 긴장과 같은 스포츠 부상의 회복에 사용됩니다.

근육 긴장의 치료는 휴식, 얼음찜질, 압박붕대 등의 간단한 방법으로 집에서 할 수 있습니다. 그러나 가장 심한 경우에는 약물을 사용하고 몇 주 동안 물리 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 근육 긴장은 신체 활동 중에 근육이 너무 많이 늘어나서 체육관, 경주 또는 축구와 같이 발생할 수 있습니다. 이 손상은 통증과 운동 제한을 유발하며, 그 정도에 따라 3가지 등급으로 분류할 수 있습니다. 근육 긴장에 대해 자세히 알아보세요.